Kraftig fodsved

Kort svar: En fod kan afgive op mod en kvart liter væske i døgnet, og sokken skal kunne flytte den mængde, ellers ender fugten i skoen. Et stof, der transporterer fugten videre, gør mere end et, der blot suger. Tre enkle vaner hjælper: skift sokker, skift sko og lad skoene tørre.

Hvor meget det faktisk er

Foden har flere svedkirtler pr. kvadratcentimeter end noget andet sted på kroppen. På en aktiv dag i lukkede sko er en kvart liter et realistisk tal for begge fødder tilsammen. Det er mere, end de fleste forestiller sig, og det forklarer, hvorfor sokken og skoen bliver våde, hvis fugten ikke har et sted at tage hen.

Hvorfor det ender i skoen

Sveden forsvinder ikke af sig selv. Er sokken tæt og holder på fugten, presses den ud i skoen, hvor den bliver liggende i indersålen og stoffet. Skoen bliver fugtig indefra, og fugten er der stadig næste dag. Det er ofte her, problemet med lugt begynder, og derfor hjælper det at gribe ind ved sokken.

Sokken skal transportere, ikke bare suge

Et stof, der suger og holder på fugten, bliver vådt og bliver liggende vådt. Det gælder også bomuld, som suger godt, men slipper fugten langsomt. Foden bliver våd og bliver ved med at være det. Bambusviskose optager fugten og afgiver den videre til luften, så sokken ikke selv ender som en våd klud. Se bambus strømper til herre.

Vane ét: skift sokker

Det mest effektive enkeltgreb er at skifte sokker, også midt på dagen. Tag et tørt par med i tasken, og skift, når du mærker, at foden er våd. Det tager et minut og gør mere end næsten noget andet. Skift også hver morgen, så du ikke starter dagen i fugten fra i går.

Skift mellem to par sko

Lad skoene få lov at tørre helt mellem brug. Har du to par, du kan skifte imellem, får hvert par et helt døgn til at tørre. Stil dem et sted med luft, ikke i entréens lukkede skab. En sko, der stadig er fugtig, når du tager den på, starter dagen forfra med fugten.

Tennissokker til aktive dage

Er du aktiv eller står meget på fødderne, tager foden mere fugt end på en rolig dag. Vælg en sok, der passer til din sko, og som ikke folder sig eller gnider. Se bambus tennissokker til herre, hvis du bruger sportssko i hverdagen og vil holde foden tør.

Er bomuld dårligt

Bomuld er ikke dårligt, men det er ikke det bedste til foden, fordi det holder på fugten. Sokken suger godt og slipper fugten langsomt, så foden bliver våd og bliver ved med at være det. Til en kort tur går det fint, men på en lang dag i lukkede sko er det en ulempe. Samme princip gælder til kvinder: bambus strømper til dame.

Indlæg der kan tages ud

Udskiftelige indlæg kan tages ud og tørres, og det hjælper på lugten. Tag dem ud om aftenen, så de får luft, og lad dem tørre helt, før de kommer i igen. Har du to par indlæg, kan du skifte mellem dem ligesom med skoene. Det er en lille ting, der kan mærkes.

Hvis det er ekstremt

Sveder du meget mere, end du synes er normalt, eller lugter det uændret trods gode vaner, kan der være en anden forklaring. Tal med din læge, hvis det generer dig, eller foden begynder at revne eller klø. Tøj og vaner kan hjælpe, men vi kan ikke stille diagnoser eller love, at lugten forsvinder.

Ofte stillede spørgsmål

Hjælper det at skifte sokker midt på dagen

Ja, meget. Det er det mest effektive enkeltgreb, fordi du fjerner den fugt, sokken har taget til sig. Tag et tørt par med i tasken, og skift, når foden føles våd. Det tager under et minut.

Er bomuldssokker dårlige

De suger godt, men slipper fugten langsomt. Foden bliver våd og bliver ved med at være det. Til en kort dag går det fint, men til lange dage i lukkede sko er et stof, der transporterer fugten videre, et bedre valg.

Hvad med indlæg

Udskiftelige indlæg kan tages ud og tørres, og det hjælper på lugten. Tag dem ud om aftenen, lad dem tørre helt, og skift gerne mellem to par. Så starter foden dagen i en tør sko.

Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.