Myten om at kompressionsstrømper kun er til ældre
Kort svar: Kompressionsstrømper forbindes ofte med alderdom, men de bruges af mange i alle aldre, fx på lange rejser, i stående job og ved sport. Det vigtigste er at vælge den rigtige styrke og størrelse.
Hvad kompression gør
Kompressionsstrømper giver et jævnt tryk på benet, typisk stærkest ved anklen og aftagende op ad læggen. Trykket støtter venerne i at føre blodet tilbage mod hjertet. Mange oplever, at benene føles lettere og mindre hævede efter en lang dag. Der findes både lette støttestrømper til hverdagsbrug og kraftigere strømper, som en læge ordinerer. Se bambus støttestrømper.
Stående og siddende arbejde
Folk der står meget, fx i butik, på hospital eller i køkken, kender følelsen af tunge ben om aftenen. Det samme gælder dem der sidder stille mange timer ved et skrivebord eller bag et rat. Når musklerne i læggen ikke arbejder, hjælper de ikke blodet tilbage. Her bruger mange lette støttestrømper som en del af hverdagen. Det har intet med alder at gøre, men med hvordan dagen bruges.
På rejser
Lange flyrejser og bilture betyder mange timer med bøjede ben og lidt bevægelse. Mange vælger at bruge støttestrømper på rejsen for at mindske hævede ankler. Rejs dig op og gå lidt, når du kan, og bevæg fødderne mens du sidder. Drik vand. Har du tidligere haft blodpropper eller andre problemer med kredsløbet, så tal med din læge før rejsen om hvad der passer til dig.
I sport
Løbere, cyklister og andre motionister bruger ofte kompressionsstrømper eller lægmanchetter under og efter træning. Mange oplever, at det føles mere stabilt og behageligt. Erfaringerne er forskellige, og det er en god idé at prøve sig frem i træning før man bruger dem til et løb. Til træning er det også vigtigt med sokker der ikke folder, så foden holdes fri for vabler. Se bambus strømper til herre.
Størrelse og styrke
Kompressionsstrømper virker kun, hvis de passer. Mål om anklen og læggen om morgenen, før benene hæver. For stramme strømper kan skære ind ved kanten, mens for løse ikke giver det tryk de skal. Lette støttestrømper kan købes uden recept, men strømper med højere kompressionsklasse skal tilpasses efter råd fra en læge. Har du sår, nedsat følelse i fødderne eller dårligt kredsløb, så tal med din læge først.
Til og fra i hverdagen
Det kan være svært at trække kompressionsstrømper på. Vend strømpen på vrangen ned til hælen, sæt foden i og rul den op. Tag dem på om morgenen, mens benene er mindst hævede. Om aftenen kan man skifte til noget let og løst, fx korte sokker inden døre. Se bambus footies til herre. Vask kompressionsstrømperne ofte, så elastikken bevarer sin spændkraft.
Ofte stillede spørgsmål
Er kompressionsstrømper kun til ældre
Nej. De bruges af mange i alle aldre, fx i stående job, på lange rejser og i sport.
Hvornår skal man tage støttestrømper på
Om morgenen, når benene er mindst hævede. Det er også bedst at måle benene om morgenen.
Kan alle bruge kompressionsstrømper
Lette støttestrømper passer til mange, men har du kredsløbsproblemer, sår eller nedsat følelse, så tal med din læge først.
