Myten om at sved i sig selv lugter
Kort svar: Frisk sved lugter næsten ikke. Lugten opstår, når bakterier på huden nedbryder stoffer i sveden. Derfor betyder hygiejne, tøjets materiale og hvor hurtigt det tørrer meget for hvor meget man lugter.
Sveden er næsten lugtfri
Kroppen har to hovedtyper af svedkirtler. De mest almindelige sidder over hele kroppen og udskiller en vandig sved, der mest består af vand og salt. Den lugter meget lidt. I armhuler og lysken sidder andre kirtler, der udskiller en sved med flere fedtstoffer og proteiner. Den er også næsten lugtfri, når den kommer ud. Det er først når bakterierne på huden går i gang, at lugten opstår.
Bakterierne gør arbejdet
På huden lever mange bakterier, og de fleste er helt harmløse. Når de får fat i stofferne i sveden, nedbryder de dem til mindre forbindelser, som har en skarp lugt. Det tager lidt tid, og derfor lugter man sjældent lige efter en kort tur, men mere efter flere timer i det samme tøj. Varme og fugt giver bakterierne gode betingelser.
Tøjet holder på lugten
Lugten sætter sig også i tøjet. Nogle syntetiske materialer holder på fedtstofferne fra sveden og kan få en vedvarende lugt, selv efter vask. Cellulosefibre som bomuld og viskose, herunder viskose fra bambus, optager fugten og lader den fordampe. Det betyder ikke, at de aldrig lugter, men mange oplever, at de er nemmere at få friske igen. Se bambus tanktop til herre.
Skift og vask ofte nok
Det enkleste råd er at skifte det tøj der sidder tættest på kroppen hver dag, og efter træning. Undertøj og sokker skal vaskes efter hver brug. Lad ikke svedigt tøj ligge sammenfoldet i en taske, for så får bakterierne ro til at arbejde. Hæng det til tørre, hvis det ikke kan vaskes med det samme, og vask det så snart du kan. Sportstøj med vedvarende lugt kan ofte hjælpes ved at lægge det i blød i koldt vand før vask og undgå skyllemiddel, som kan lægge en hinde på fibrene. Se bambus undertøj til herre.
Lag til kolde dage
Man sveder også om vinteren, fx under en lang gåtur i tykt tøj eller når man går fra kulde ind i et varmt rum. Et inderste lag der leder fugten væk fra huden, holder dig både tørrere og varmere. Lange underbukser og en tynd undertrøje kan gøre stor forskel, når der er mange lag udenpå. Se bambus long john. Skift inderlaget, hvis det bliver vådt.
Når det er mere end almindelig sved
Det er helt normalt at svede og lugte lidt efter anstrengelse. Hvis du pludselig sveder meget mere end du plejer, sveder om natten uden grund eller oplever en ny og kraftig lugt, kan det have andre årsager. Så tal med din læge. Tøj og vaner kan hjælpe meget, men de erstatter ikke en undersøgelse.
Ofte stillede spørgsmål
Lugter sved i sig selv
Næsten ikke. Lugten opstår, når bakterier på huden nedbryder stoffer i sveden.
Hvorfor lugter syntetisk sportstøj nogle gange efter vask
Nogle syntetiske fibre holder på fedtstoffer fra sveden, som kan give en vedvarende lugt.
Hvor ofte skal undertøj vaskes
Efter hver brug, og altid efter træning.
