Ømme fødder efter en lang dag

Kort svar: Ømme fødder skyldes oftest skoene, men sokken kan gøre dagen bedre. Polstring under foden dæmper trykket, og en sok i den rigtige størrelse uden folder giver færre trykpunkter i løbet af en lang dag.

Skoen først

Ingen sok kan rette op på en sko, der ikke passer. Er skoen for smal, for kort eller slidt i sålen, er det der, du skal starte, hvis fødderne gør ondt hver dag. Sokken er et supplement, der kan gøre en god sko endnu bedre, men den erstatter den ikke.

Polstring

En sok med polstret sål dæmper trykket mod en hård sål, især under hælen og forfoden, hvor vægten ligger. Det mærkes på dage, hvor du står eller går meget på hårde gulve. Tennissokker har ofte netop den polstring. Se bambus tennissokker til herre.

Ingen folder

En for stor sok folder sig under foden og giver punkttryk, der bliver værre, jo længere dagen er. En for lille sok trækker og strammer over tæerne. Vælg efter skostørrelsen og tabellen for det konkrete mærke. Mere om det i strømpestørrelser.

Fugt

En fugtig sok gør huden blød og mere udsat for gnav og vabler. Fødderne sveder mere, end de fleste tror, især i lukkede sko. En sok, der flytter fugten væk og holder foden tør, gør en forskel. Se alle bambus strømper til herre.

Skift undervejs

Et tørt par sokker midt på dagen gør en mærkbar forskel på lange vagter. Det tager et minut, og foden føles frisk igen. Har du mulighed for det, så skift også sko undervejs, så de når at tørre, før du tager dem på igen næste dag.

Om aftenen

Hævede fødder om aftenen er normalt efter en lang dag på benene. Læg benene op, når du kommer hjem, og tag sokker med en stram kant af. En blød sok uden stram elastik er behagelig resten af aftenen. Læs mere om bambusstrømper til hævede fødder og ben.

Sømme ved tæerne

En tyk søm ved tæerne kan gnave, når foden er presset i skoen hele dagen. Vend sokken, og se efter, hvordan sømmen ligger. En flad søm mærkes næsten ikke. Det er en lille detalje, men den betyder meget, når du går mange skridt.

Vask og pleje

Polstringen i sokken holder længst, når du vasker den på vrangen ved lav temperatur og lader den tørre på en snor. Høj varme i tørretumbleren kan gøre polstringen flad og elastikken slap. En sok, der har mistet polstringen, dæmper ikke længere trykket.

Ved vedvarende smerte

Gør det ondt hver dag, eller bliver smerten ved, selv efter du har skiftet sko, er det en fodterapeut eller din læge, der skal se på det. Sokker kan gøre dagen mere behagelig, men de kan ikke løse problemer i foden eller i gangen.

Ofte stillede spørgsmål

Kan sokker afhjælpe ømme fødder?

De kan dæmpe trykket og holde foden tør, men skoene betyder mest. Start med en sko, der passer, og brug sokken som et supplement på lange dage.

Hvilken sok er bedst?

En med polstret sål, flade sømme og i den rigtige størrelse, så den ikke folder sig. Et materiale, der holder foden tør, gør også en forskel.

Hvorfor hjælper et skift midt på dagen?

Fordi en fugtig sok gør huden blød og mere udsat for gnav. Et tørt par får foden til at føles frisk igen resten af dagen.

Se vores udvalg af bambus sokker til herre.