Tøj til styrketræning hvor stangen ligger på kroppen

Kort svar: Vægten hviler direkte på skuldre, ryg og hofte. Sømme og folder under stangen bliver til trykpunkter. Fladt og tætsiddende slår løst og foldet.

Stangen ligger på skulderen

En søm eller en fold under stangen mærkes ved hvert eneste løft, især når vægten stiger gennem træningsprogrammet uge for uge. Ved squat og andre løft hviler hele belastningen direkte på skuldrene i flere sekunder ad gangen. Et fladt stof uden fremtrædende sømme gør forskellen mellem et behageligt og et smertefuldt løft. Se bambus t-shirt til herre.

Løst stof kommer i vejen

Meget løst tøj griber fat i stangen og i maskiner under bevægelsen og kan forstyrre teknikken på et vigtigt tidspunkt. Et tætsiddende snit forbliver på plads gennem hele løftet uden at skulle justeres mellem hvert sæt. Det giver bedre overblik og kontrol i selve bevægelsen. Se bambus tøj til herre.

Bevægelsen kræver plads over skuldrene

Overhead-øvelser kræver at stoffet følger med opad uden at stramme eller trække i armhulen undervejs. Et snit der bevæger sig med kroppen gennem hele løftets bane gør bevægelsen mere naturlig og sikker. Begrænset bevægelighed i tøjet kan i værste fald ændre teknikken. Se bambus undertøj til herre.

Fodfæste starter i strømpen

En strømpe der glider inde i skoen ødelægger fodfæstet netop når du har mest brug for stabilitet under et tungt løft. God kontakt mellem fod og sko er afgørende for kraftoverførslen fra gulvet og op gennem kroppen. En tætsiddende strømpe uden folder giver den stabilitet. Se bambus strømper til herre.

Opvarmningen kræver færre lag

De første sæt med lettere vægte varmer kroppen op, og behovet for ekstra lag falder hurtigt herefter. Mange starter i en trøje der tages af efter opvarmningen, når kroppen selv holder varmen resten af træningen.

Pauser mellem sættene køler af

Ved tunge løft holdes ofte lange pauser mellem hvert sæt for at gendanne kræfterne til næste forsøg. Kroppen når at køle betydeligt af i de minutter, især i haller med aircondition eller åbne porte.

Svedafgivelsen er ujævn på kroppen

Ryg og bryst sveder ofte mere end arme og ben under tung styrketræning, afhængigt af hvilke muskelgrupper der arbejder mest. Et stof der håndterer forskellig fugtighed på forskellige dele af kroppen holder hele overkroppen mere behagelig.

Håndledsstøtter ændrer pasformen

Mange bruger håndledsstøtter eller bind til tunge løft, og ærmet skal kunne rumme dem uden at stramme unødigt. Et lidt rummeligt ærme der stadig sidder tæt om overarmen fungerer godt sammen med udstyret.

Efter træningen skal kroppen køle roligt

Direkte efter et hårdt træningspas er kroppen varm og svedig, og en for hurtig afkøling kan føles ubehagelig. Et stof der lader varmen slippe gradvist gør overgangen fra træning til hverdag mere behagelig.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad skal man have på til styrketræning?

Fladt, tætsiddende stof uden sømme der ligger hvor stangen hviler på kroppen, så trykpunkter undgås under tunge løft.

Hvorfor er meget løst tøj et problem?

Fordi det griber fat i stangen og i maskiner. Det er upraktisk og kan i værste fald forstyrre teknikken under et løft.

Betyder strømperne noget?

Ja. En strømpe der glider inde i skoen giver dårligt fodfæste ved tunge løft, hvor stabilitet er afgørende for kraften.

Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.